Recept Nasi van GraanMix
Dit heb je nodig
- 250 g GraanMix
- 2 el zonnebloemolie of arachideolie
- 2 el Nasi-Kruiden (bijv. van Blauwe Huis)
- 1 grote ui
- 2 tenen knoflook
- 2 cm verse gember
- 1 rode peper (optioneel)
- 1 wortel
- 200 g fijngesneden kool (bijv. spitskool of witte kool)
- 3 el tamari
- 1 tl sambal (naar smaak)
- 2 eieren
- 2 lente-uitjes
Zo maak je het
- Kook de GraanMix samen met 2 el Nasi-kruiden. Giet af en laat idealiter enkele uren nagaren in cookingbag (of slaapzak).
- Snijd de groenten: ui fijn, knoflook en gember fijn, wortel in kleine blokjes of lucifers, kool in dunne reepjes.
- Bak de basis: verhit olie in een grote wok of koekenpan. Bak ui, knoflook, gember en eventueel rode peper kort tot het geurt.
- Voeg wortel en kool toe en roerbak 3–4 minuten tot ze iets zachter worden maar nog bite hebben.
- Bak de GraanMix mee: voeg de gekookte granen toe en bak op hoog vuur enkele minuten zodat alles goed heet wordt en licht bakt.
- Breng op smaak met tamari en sambal.
- Bak de eieren: maak ruimte in de pan, breek de eieren erin en roer ze tot roerei. Meng daarna door de nasi.
- Maak af met fijngesneden lente-ui.
Lekker erbij
- komkommer in zuur
- geroosterde pinda’s
- gebakken uitjes
- eventueel een spiegelei bovenop
Wil je vaker van dit soort recepten?
Meld je dan hieronder aan voor de nieuwsbrief. Je ontvangt dan direct een gratis pdf bookazine van Rineke Dijkinge t.w.v. 5,95 euro.
Tip: waar zijn de ingrediënten te koop?
De recepten van de ECOIST bevatten soms ingrediënten die je niet in de supermarkt vindt. In natuurwinkels, boerderijwinkels en online zijn ze vaak wel te koop. Hieronder een aantal van onze favoriete recepten:
- Het Blauwe Huis kruiden: biologische kruiden en specerijen (ook grootverpakkingen), klik hier voor hun webshop>
- Waldfarming: voor pasta’s, hele granen en meelmixen van oude graan- en bonenrassen, klik hier >
- Grootverpakkingen meel (ook van oude en/of lokale graansoorten) kun je goed en goedkoop kopen bij o.a. de webshop Natuurlijk bij Agnes, De Zuid-molen, Zonnespelt en De Molenwinkel.
- Kari’s crackers; voor crackers van de hele graankorrel, waar mogelijk van Nederlandse origine, klik hier >
- Your Well zeewieren, klik hier of hier >
- Hofweb: verse producten rechtstreeks van de boer, klik hier >
- Webshops als A Healthy Life, Puur en Fit en PUUR Mieke hebben over de hele linie ook gezonde droogwaren en keukenhulpjes.